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▲私密處異味是許多女孩的困擾。（圖／翻攝pixabay）
文／池下育子
私處異味的成因是沒洗乾淨，但陰部「裡面」請不要洗得太乾淨。陰道裡有一種叫做竇特蘭氏桿菌的常在菌，讓陰道內部經常保持酸性，要是過度清洗，會把竇特蘭氏桿菌洗掉，導致陰道中性化，變得有利於細菌或真菌繁殖，促使異味產生。
陰道清潔的要點在於「仔細清洗外陰部」，外陰部的凹凸，如果只是隨便洗洗是無法去除髒污的，要抹上肥皂泡沫，並且用手指細心地清洗。尤其是大陰唇和小陰唇之間的凹槽，很容易有皮脂形成的恥垢，或是衛生紙與衛生棉的纖維堆積在這裡，所以要仔細清洗，就連被陰蒂包皮蓋住的部分，也要翻開來好好清潔。
相較於外陰部，陰道裡面只用蓮蓬頭的水壓稍微沖洗即可，高鹼性的沐浴乳就不用說了，連肥皂都會替陰道帶來太強的刺激。假如一定要使用清潔劑的話，請盡量選擇刺激比較小的嬰兒沐浴乳，並微量使用就好，並且要花時間徹底沖乾淨。避免好不容易才把污垢清出來，要是沖水沖得不夠，污垢還是會留在上面。
洗好澡之後，不要立刻穿上內褲，而是要一邊小心不要著涼，一邊把私處周圍弄乾。再重複一次，水分是細菌之源。做了這些充足的保養後，如果還是有異味的話，除毛也是一個方法，陰毛和腋毛一樣會悶住味道並加以擴散，所以可以藉由除毛來改善。
▲清洗時要翻開來洗，才不會堆積齒垢。（圖／ETtoday新聞雲示意圖）
去除陰莖恥垢的清潔重點，在於男性生殖器官與女性生殖器官不同，由於露出體外的關係，基本上不容易有異味，有這項煩惱的男性也不多。儘管如此，陰莖仍然是個排泄器官，而且處於被陰毛與內褲所覆蓋的環境，從這一點來看，的確是個容易產生異味的部位。
陰莖的洗法人人不同，有些人只沖熱水，有些人會用手指或柔軟的海綿清洗，似乎還有人會抹上肥皂，並且用毛巾用力擦洗。該不該使用肥皂，每個醫師的看法不一，不過如果想要抑制臭味的話，還是要用肥皂比較好吧！清洗的方法是，把肥皂拿在手上確實搓出泡沫，清洗陰莖及周圍的每個角落，盡量把汗水和尿都去除。
最重要的是，不要讓恥垢留在龜頭上，日本男性據說有八成是包莖，不把包皮內側洗乾淨就會堆積恥垢，而這就是異味的成因。尤其龜頭冠部是個很容易藏污納垢的重點部位，請把包皮翻開來仔細清潔。
此外，當然別忘了要好好沖水。要是有肥皂成分殘留，可能會讓脆弱的黏膜發炎。還有，無論是不是包莖，如果用肥皂洗了之後覺得刺痛，就要停止使用，只用熱水洗就好。而這樣的情況，很有可能是上面有傷口，或是受到感染而發炎了，請去看醫生吧！
本文摘自《臭味退散！改變體味新習慣》／池下育子（曾任銀座池下婦女診所醫師）／三采文化
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